Болят ноги при беременности: причины и лечение

К сожалению, боль в ногах является самым обычным явлением при беременности. Почему так случается? Естественно, одной из причин служит постепенное увеличение веса женщины – ведь каждый день ребенок в животе у будущей мамы становится больше, прибавляется и масса околоплодных вод. Более того, в столь пикантный период в организме женщины начинает скапливаться избыток жидкости, что приводит к пульсирующей боли и возникающей отечности ног. В период вынашивания ребенка могут появляться судороги в ногах, причиной которых становится увеличение объема крови, недостаток железа и кальция в организме, повышенное содержание прогестерона. Ноющая боль после долгих прогулок пешком либо длительного стояния на ногах может стать признаком того, что началось развитие варикозной болезни вен, которой беременные подвержены в особой степени. При этом боль сопровождается жжением, зудом, покалыванием в ногах, ощущением усталости и тяжести даже после ночного отдыха.

Как облегчить боли в ногах во время беременности?

Отеки могут усугубляться при обезвоживании организма, поэтому очень важно употреблять больше жидкости. Лучше всего – чистой минеральной воды. Не помешает снизить количество соли, которая лишь препятствует выведению лишней жидкости. Улучшить состояние и значительно снизить болевой синдром поможет специальная диета, характеризующаяся обилием белков: мяса, рыбы, бобов и твердого сыра. Не скрещивайте ноги, когда сидите. Долго стоять без отдыха тоже вредно – время от времени старайтесь присаживаться на стул или скамейку, при этом поднимая обе ноги вверх для оттока крови от стоп. Проводите расслабляющие ванночки для ног, прибегайте к легкому массажу и используйте гель с охлаждающим эффектом. В то же время, откажитесь от традиционных ванн в пользу контрастного душа.