Почему полезно ходить босиком?

одить босиком просто, естественно и полезно, особенно для стоп, которые при ношении обуви без ортопедических стелек теряют подвижность и гибкость, а при использовании моделей с совершенно плоской подошвой либо на высоких каблуках – утрачивают мышечный тонус и деформируются. При прогулках босиком подошвы более естественно соприкасаются с поверхностью, нагрузка на стопу и голень снижается. Периодическое хождение без обуви обеспечивает ногам требуемый отдых, а мышцам стоп – улучшение тонуса.

Как обеспечивается полезный эффект?

• При босоногих прогулках стимулируется уйма биологически активных точек, размещенных на ступнях. Так оказывается позитивное воздействие всецело на организм, а прогулки без обуви становятся естественной рефлексотерапией. Чтобы воздействие было интенсивнее, нужно ходить по морской гальке или иной неровной поверхности.
• Периодическое хождение без обуви приучает ноги к пониженным температурам – происходит закаливание, вследствие которого улучшается терморегуляция организма и усиливается иммунная система. Закаливание целесообразно начинать с прогулок без обуви по поверхности комфортной температуры – прогретой солнцем земле, песку на пляже, мягкой траве. К босоногим прогулкам в прохладную погоду нужно переходить постепенно. Длительность прогулок также должна увеличиваться поэтапно.
• При хождении без обуви стимулируется кровообращение как ног, так и всецело организма, усиливается эластичность сосудов, нормализируется давление.
• Благодаря разнотипным тактильным влияниям стимулируется нервная система. От нервных окончаний на подошвах импульсы передаются всецело по организму. При этом и развивается чувствительность, и повышается болевой порог, и оказывается благотворный эффект на всю нервную систему.
• Босоногая прогулка дарит эмоциональное удовольствие, ощущение единства с природой и приятной гармонии, а такой благоприятный фон крайне полезен для здоровья.
• Хождение босиком поддерживает здоровье кожи подошв – она становится чище, прочнее, очищается от омертвевших клеток эпидермиса и лучше противостоит грибковым и прочим заболеваниям.
• Прогулки босиком за счет своеобразного заземления снимают статическое напряжение, накапливающееся при пребывании человека около электрических приборов.
• При босоногих прогулках головной мозг интенсивно снабжается кислородом, что обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера, склероза и старческого маразма.
• Считается, что регулярные прогулки босиком обеспечивают обретение дополнительной энергии от земли через энергетический канал, который закрывается при ношении обуви.

Конечно, при хождении босиком важны разумный подход, соблюдение осторожности и чувство меры. Чтобы принести пользу организму, прибегать к крайним мерам не обязательно – изначально достаточно отказаться от домашних тапочек и периодически прогуливаться босиком по пляжу, на даче либо в лесу.