Шейный остеохондроз – проявление и способы борьбы с ним

Шейным остеохондрозом называются дистрофические преобразования межпозвоночных дисков в зоне шеи. Наиболее подвержены данному заболеванию люди, длительно пребывающие в одном положении: преподаватели, программисты, офисные сотрудники, писатели, врачи, бухгалтеры, инженеры... К возникновению шейного остеохондроза приводят также ушибы, травмы и физическое перенапряжение позвоночника.

Как распознать шейный остеохондроз?

Признаки этого заболевания варьируемы, многообразны и зависят от меры поражения позвоночника.

Зачастую характерны такие симптомы как:

• Разнохарактерные головные боли – от ощущения «давящего шлема» до пульсирующей, палящей боли в зонах глаз, висков, челюсти, ключиц, шеи или плеч;
• Нарушения зрения, традиционно – в виде нечеткого изображения, затуманенности перед глазами либо ощущения песка в них;
• Вестибулярные нарушения сродни заложенности ушей, шума в них, головокружения;
• Скачки давления, сердечные боли, учащение сердцебиения;
• Боли в зоне кистей рук или предплечий, онемение в руках, зябкость кистей, бледность, слабость мышц;
• Затрудненная подвижности шеи, изначально возникающая в результате длительного нахождения в некомфортном положении, а после – и при незначительном напряжении шейных мышц, переохлаждениях либо резких движениях головы;
• Невероятная усталость

Как противостоять шейному остеохондрозу?

Для противостояния шейному остеохондрозу необходимо:

• Не нагружать шейный отдел – избегать продолжительного перенапряжения шеи при работе за компьютером либо другом занятии в сидячем положении. Вставать дважды в час и выполнять подходящие упражнения, разогревающие шейные и спинные мышцы;
• Избегать травм шеи и резких движений;
• Оберегать шейные мышцы от переохлаждения в ветреную и сырую погоду;
• Укреплять мышцы – правильно оказывать физические нагрузки, заниматься спортом, регулярно прогуливаться;
• Контролировать баланс питания и вес.

При выраженном проявлении шейного остеохондроза необходима помощь врача-вертебролога, а после снижения острых клинических проявлений – наблюдение у врача и внимательное выполнение его указаний. Целиком излечиться от остеохондроза на стадии патологического процесса невозможно, зато есть возможность предотвратить его прогрессирование и избежать осложнений. Во время обострений показан покой, противовоспалительное лечение и требуемое обезболивание. Хороший эффект оказывают грязе- и водолечение, иглоукалывание, лечебная физкультура, массажные процедуры, мануальная и физиотерапия.

Профилактика

Как и иные заболевания, шейный остеохондроз лучше и проще предотвратить, чем противостоять уже развившейся болезни. Для этого нужно:

• Употреблять полноценную, разнообразную пищу, богатую кальцием, витаминами, белками;
• Соблюдать правильную осанку;
• Рационально чередовать виды деятельности;
• Избегать переноса тяжестей;
• Симметрично распределять нагрузку;
• Освоить комплекс полезных упражнений