Тонкости подбора ортопедического матраса
Выбор ортопедического матраса во многом определяется субъективным восприятием комфорта, но этот выбор будет правильным лишь при учете всех факторов, оказывающих влияние на физическое состояние человека. Важно понимать, что касательно матраса не может быть обобщенного определения его «правильности», так как это изделие должно быть правильным в отношении данного конкретного человека. Основными объективными параметрами для подбора ортопедического матраса являются его степень жесткости и размер. При выборе степени жесткости матраса учитывают вес и возраст пользователя, возможные проблемы с позвоночником, а также привычную для него позу в период сна.
Мягкий ортопедический матрас
Для изготовления мягких ортопедических матрасов применяют эластичные наполнители (натуральный латекс, пену с эффектом памяти) без использования койры. Такие матрасы рекомендуются людям старше 45 лет, пользователям с малым или средним весом, а также привыкшим спать на боку. Мягкий матрас оказывает положительный ортопедический эффект при болях в пояснице, грыже и протрузии межпозвоночного диска. Но при остеохондрозе такой матрас противопоказан.
Ортопедический матрас средней степени жесткости
Такие матрасы изготавливают, применяя чередование эластичных и мягких материалов с упругими и твердыми (к примеру, чередуют натуральный латекс с койрой). Среднюю жесткость матраса рекомендуют взрослой аудитории (до 45 лет), пользователям с малым или средним весом, а также привыкшим спать на спине. Наиболее эффективен такой матрас при проблемах позвоночника в зоне грудного отдела.
Жесткий ортопедический матрас
При изготовлении жесткого ортопедического матраса (как пружинного, так и беспружинного) используют исключительно жесткие наполнители. Применение жестких матрасов рекомендовано детям и подросткам, пользователям с большим весом, а также привыкшим спать на животе. Такой матрас эффективен при борьбе с проблемами позвоночника в верхних отделах. В то же время, пациентам с болевыми ощущениями в пояснице и пожилым людям использование жестких матрасов противопоказано. Пользователям с малым весом к повышенной жесткости также следует относиться с осторожностью.
Выбор размера матраса
В случае подбора матраса к конкретной кровати перед покупкой важно измерить ее параметры: ширину и длину. Где бы ни размещался ортопедический матрас – на кровати, полу или специальном основании – он не должен быть чересчур узким и коротким. Для определения минимальной длины матраса к росту пользователя добавляют 20 см (это прибавки по 10 см со стороны головы и ног). Ширина ортопедического матраса, предназначенного для взрослого человека, как минимум, должна составлять 80 см, а минимальная ширина двуспального матраса – 140 см. При этом важно учесть, что каждый дополнительный сантиметр, расширяя пространство для движений ног, рук и туловища, повышает степень комфорта в период сна. Определение оптимального размера матраса (особенно его ширины) – во многом, конечно, дело субъективное: кому-то и на стандартном матрасе чересчур много свободного места, а для кого-то и матрас королевских размеров кажется тесным. Поэтому перед тем, как приобрести ортопедический матрас, его нужно опробовать: полежать, поворочаться на нем, определить удобную позу и осознать, какой период времени ушел на то, чтобы принять ее, прислушаться к своим ощущениям.
Индивидуальные предпочтения
Уделить внимание собственным ощущением при подборе ортопедического матраса важно не только для определения того, подходят ли Вам его размеры, но и для понимания, «Ваш» ли этот матрас вообще. Это изделие должно быть удобным и обеспечивающим поддерживание позвоночника в правильном положении. В случае если матрас для Вас чрезмерно мягкий, позвоночник при его использовании прогнется (примет позу банана), и утром появятся боли в спине. Если же матрас окажется чересчур жестким, то позвоночник неизбежно выгнется дугой, и на определенные участки тела будет производиться большое давление, что чревато нарушением кровообращения. Перед приобретением матраса из пены с эффектом памяти непременно попробуйте полежать на нем, чтобы понять, по душе ли Вам создаваемый этим изделием эффект погружения. В случае если подбор ортопедического матраса осуществляется для двух человек со значительной разницей в весе, стоит отдать предпочтение гибридному матрасу с пружинным блоком типа «Дуэт». При наличии же у двух людей, спящих рядом, разных проблем с позвоночником, желательно приобрести пару односпальных матрасов, обладающих различными ортопедическими свойствами.